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南通健達健身器材有限公司成立於2006年，位於素有“北滬”之稱的中國南通市。南通與上海隔江相（xiàng）望，交通便利，資源豐富。

鍛煉誤區的你需要知道

有些人（rén）由於對運（yùn）動性質、自身生理階段及安全（quán）鍛（duàn）煉（liàn）缺乏了解，或對運動存在錯（cuò）誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果，即使有些（xiē）良性改變，卻造成了身體其他方麵的損傷。

健（jiàn）身可以產生愉快的情緒效果

情緒是人身體健康的"晴（qíng）雨表"，同時也是衡量人體承擔負荷情況的一（yī）種主觀指標。一般來說，人體具有運動的需要，當這種需要得到滿足時，人就會產（chǎn）生愉快的情緒體驗。

健身對排汗（hàn）量的影響（xiǎng）

當運動負荷適宜時，人體可有微（wēi）汗或中等程度（dù）的出汗。如果負荷過大，機體過於疲勞，則鍛煉者會滿頭大（dà）汗，渾身濕透。當然，排汗的多少還要視氣溫、氣壓、風速以及飲水而定。

健身之後，主觀感覺是如何？

如果運動負荷安排適宜，則鍛（duàn）煉者的主觀感覺應該是（shì）精神飽滿，體力充（chōng）沛，倍感舒服，渴望（wàng）運動。

健身器歸納起來，大（dà）致可分為三種類型:

屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個（gè）器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心（xīn）、康複中心及機（jī）關或學校健身房使用。應該說明的是，諸如（rú）多功能跑步機（jī）雖屬全身性的健身器（qì）械，但它隻是在單功能跑（pǎo）步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。